レース【第27回 】米軍基地に入れる！東日本国際親善マラソン大会反省と注意点
こんにちは！佐倉マラソンから2週間空け、先週には【UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会】に出場し、今回は東日本国際親善マラソンに出てきました。今回は、ハーフマラソンの部に参加しました。連戦で不安がありましたが、これから本格的に夏に入ってい...
2023-04
レース
練習リディアードランニングバイブルに学ぶ効果的なスピード練習
皆さんはスピード練習というとどんなイメージがわきますか?「辛くて過酷」「息がゼーゼー上がる」「長い距離の練習より短いから楽」このように、感じ方やイメージは様々かと思います。 本記事では、ランニング界の名コーチ、アーサーリディアード...
レース【第57回 UP RUN】新横浜鶴見川マラソン大会の感想
こんにちは！先日佐倉マラソンから2週間空けてから、【UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会】に出場してきました。今回は、フルマラソン個人の部に参加しました。一緒に練習するラン仲間が、ありがたいことにペーサーを務めてくださるということで、ペー...
練習【効果絶大】5kmで17分切りを狙う最短方法の考察
18分切りを達成して17分30(3’30/km)くらいまで走れるようになった方が,狙ってくるのがこの辺りのタイムだと思います。この辺りで低迷し始めた方が、考えるべき練習、またその他の練習以外の側面について自身の経験をもとに記載したいと思い...