練習

皆さんはスピード練習というとどんなイメージがわきますか?「辛くて過酷」「息がゼーゼー上がる」「長い距離の練習より短いから楽」このように、感じ方やイメージは様々かと思います。 　本記事では、ランニング界の名コーチ、アーサーリディアード...

18分切りを達成して17分30(3’30/km)くらいまで走れるようになった方が,狙ってくるのがこの辺りのタイムだと思います。この辺りで低迷し始めた方が、考えるべき練習、またその他の練習以外の側面について自身の経験をもとに記載したいと思い...

皆さんこんにちは。なかなか練習にマンネリが来ていて新しい練習を取り入れてみたい！そんな風に思っている方はいらっしゃらないでしょうか? この記事では、ヒルトレーニングについて簡単に説明した後、ヒルトトレーニングの行い方、効果、導入タ...

こんにちは!社会人のランナーの中には10kmやハーフマラソンをメインでタイムを狙う人も多いのではないでしょうか?長距離をはじめてから36分00秒(1km/3分36)に到達したものの、中々タイムが向上しなくなってくるのがこの34分台を狙って...

「フルマラソンはゆっくり走ることで脚づくりをしよう」「ゆっくり走ると持久力がつく」私はこんなフレーズを聞くとうんざりしてしまいます。。こんなことをいわれると「脚づくりってなんだよ。。。」「持久力がつくって。。そりゃ走っているんだから持久力...