ビルドアップ後半の失速なんてもうしない！30kmの壁を克服するためのフルマラソントレーニング理論
こんにちは！雲海です。いいペースで刻んでいたのに30km,35km以降で大失速して、なかなか目標タイムに届かない,そんな経験はないでしょうか?この記事を読めば30km以降に大失速を防げるようになる練習方法が分かりサブスリーのレベルであれば...
ビルドアップ
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ビルドアップ【効果絶大】サブスリーを狙うための効果的な”ビルドアップ走”
この記事ではビルドアップ走の目的と練習効果について簡単に触れサブスリーを狙うための代表的な練習例について触れていこうと思います。その他インターバル走やレペティションなどのポイント練習については別記事で取り上げておりますのでそちらも合わせて...
インターバル【必見】ランニングで行うべき６つの練習と効果まとめ
この記事ではランニングで行うべき6つの練習方法について紹介し、その練習の目的とその効果について記載していきます。自分がランニングに関して本記事を書こうと思ったのは3つの理由があります。 ①多くの人に創意工夫をしながらランニングに取り...