練習【2023年版中級者必見！】LSDの効果 VS LSD不要論
ランニングを定期的に行っている方ならLSD(long slow distance)という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?昔からあるトレーニングのため、やったことある方も多いと思いますが、その効果について改めて考え、ロングジョグ...
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練習【中級者必見!】30キロ走の効果を最大限に引き上げるコツ
近年ランニングブームにより若い世代からご年配の方まで幅広い世代でランニングが親しまれるようになりました。サブフォー、サブスリーを狙う、人によっては琵琶湖マラソンの標準記録を狙ったりする人もいることでしょう。多くの方が実践する距離走、特に3...
インターバル【必見】ランニングで行うべき６つの練習と効果まとめ
この記事ではランニングで行うべき6つの練習方法について紹介し、その練習の目的とその効果について記載していきます。自分がランニングに関して本記事を書こうと思ったのは3つの理由があります。 ①多くの人に創意工夫をしながらランニングに取り...