インターバル【超絶効率】最強のインターバルHIITの効果解説
陸上長距離走に取り組んでいるとどうしてもタイムが頭打ちになってしまうことありますよね。そういう時に、普段まったく行わないようなトレーニングを取り入れるとタイムが急に上がったりするかもしれません。 本記事では、HIITと呼ばれる、超...
最大酸素摂取量
インターバル
インターバル【仕組みを知ればもう怖くない?】辛いインターバルトレーニングを極力楽にする方法
インターバルトレーニングきついですよね。この記事ではインターバルトレーニングを最小限の努力感で最大限の効果をだすための方法をお伝えしていきます。インターバルトレーニングの効果・目的は 【インターバル】最大酸素摂取量(VO2Max)を...
インターバル【インターバル】最大酸素摂取量(VO2Max)を効果的に鍛える”インターバル”
この記事ではたくさんのランナーが行う代表的なトレーニングである"インターバル”トレーニングの目的、効果的な練習方法について徹底的に解説をしていこうと思います。 インターバルは、よくポピュラーな練習ではありますが、効果を上げるためにどのような注意点があるのか徹底解説していきたいと思います。